课程背景介绍
课程的研发源北京体育大学与首都体育学院的研究课题，综合国外青少年体能训练理论，制定本次课程的大纲和教学内容。
·体能课程介绍
优肯课程主要针对2~6岁学龄前儿童，依循儿童生长发育规律和儿童认知发展规律为基础，重点围绕幼儿身体运用和情感认知两方面展开。除体适能课程之外还*括跆拳道、平衡车、篮球等丰富的课程选择促进幼儿身、心、脑三方面的成长，帮助幼儿在运动发育黄金窗口期建立完善的神经联系，打牢运动基础让每个孩子的成长不留遗憾。
根据孩子的年龄和认知水平我们的体适能课程分为三个阶段
Level1（2~3.5岁）level2（3.5~4.5岁）level3（4.5~6岁）
体育活动是每个孩子社交教育的主要方式，我们除了孩子身体方面的锻炼我们也十分注重每个孩子在自己性格形成过程中的正向引导。因此我们的课程*括运动能力、社交情感、性格培养三大要素，具体的体现在我们教练语言上课形式上。比如2~3.5岁的小朋友我们要求教练减少指令性语言，通过示范模仿和语言上的鼓励肢带动课堂气氛。这样可以在*课堂秩序的情况下保护好小朋友的创造性。
课程设置
一、level 1（2~3.5岁）
时间：45分钟
虽然孩子还比较小没有建立规则意识，我们也是鼓励孩子独立完成课程，进入状态慢一点的宝宝可以家长陪伴参与。
人数：6人
按照1个教练3个宝宝的配比，也会根据课程情况课外配备额外教练，*每个宝宝的参与度。
课前准备
教练课前提前和小朋友互动沟通，了解小朋友名字，消除陌生感
热身游戏
通过小游戏的方式热身，让每个小朋友的参与其中，缓解小朋友对于陌生环境的紧张，活跃课堂气氛
素质锻炼
通过跨越、行走、跳跃、钻爬蹬方式优化幼儿10种基本动作模式，*括：蹲、弯腰、转身以及各种动物爬行动作
技能锻炼
引入一些体操基本动作进一步强化身体运用的神经反射回路建立，通过一些翻滚类动作促进孩子前庭觉和本体觉、前庭觉和空间感。
放松拉伸
模仿动物动作和按摩两种方式，提升小朋友的身体支配模仿力，增进教练和小朋友关系的同时也可以增强小朋友触觉感受
二、level 2（3.5~4.5岁）
时间：60分钟
要求每个小朋友独立上课，集合、击掌互相简单介绍建立上课形式感
人数：8人
教练按照1比4方式配比，主副技能教学两个教练循环同时进行，*动作细节纠正无遗漏
课前准备
做好教案的备案，与小朋友提前互动，调动起每个小朋友的参与积极性
热身游戏
通过热身动作或者游戏方式热身、让小朋友身体动起来、头脑活起来快速进入活动状态
素质锻炼
在走、跑、跳、爬等动作的基础上拓展多方向的动作能力，通过加入不稳定运动环境因素进一步强化平衡、灵敏、协调等运动素质
技能锻炼
进一步发展孩子身体移动协调、物体操控协调、身体平衡掌握三大类的动作技能，以体操和跑酷为主体多元化技能动作发展增加小朋友的敏捷性
社交游戏
以合作式的游戏为主建立小朋友规则和合作意识，提高反应速度
放松拉伸
模仿动物动作和按摩两种方式，提升小朋友的身体支配能力，有效拉伸到肌腹，缓解运动疲劳
3、Level 3（4.5~6岁）
课前准备
做好教案的备案，与小朋友提前互动，调动起每个小朋友的参与积极性
动态拉伸
通过全身性的动态拉伸动作让小朋友的机体预热，肌肉神经激活身体动起来、头脑活起来快速进入活动状态
素质锻炼
在走、跑、跳、爬基础上多元化进阶动作强调动作标准和完成速度的要求，全面提升运动表现
技能锻炼
在体操和跑酷的基础上加入基础球类运动
社交游戏
以合作、分组、竞争等元素的结构式游戏为主，
提升孩子规则意识、竞争意识、团队精神。不断的给予挑战，让孩子拥有自信、阳光、专注，果断和坚毅等意志品格。
放松拉伸
采用完整的各部分肌肉拉伸动作，缓解肌肉疲劳促进身体恢复
