课程的研发源北京体育大学与首都体育学院的研究课题，综合国外青少年体能训练理论，制定本次课程的大纲和教学内容。
·体能课程介绍
优肯课程主要针对2~6岁学龄前儿童，依循儿童生长发育规律和儿童认知发展规律为基础，重点围绕幼儿身体运用和情感认知两方面展开。除体适能课程之外还*括跆拳道、平衡车、篮球等丰富的课程选择促进幼儿身、心、脑三方面的成长，帮助幼儿在运动发育黄金窗口期建立完善的神经联系，打牢运动基础让每个孩子的成长不留遗憾。
体育活动是每个孩子社交教育的主要方式，我们除了孩子身体方面的锻炼我们也十分注重每个孩子在自己性格形成过程中的正向引导。因此我们的课程*括运动能力、社交情感、性格培养三大要素，具体的体现在我们教练语言上课形式上。比如2~3.5岁的小朋友我们要求教练减少指令性语言，通过示范模仿和语言上的鼓励肢带动课堂气氛。这样可以在*课堂秩序的情况下保护好小朋友的创造性。
少儿班（5~6岁）
课前准备
做好教案的备案，与小朋友提前互动，调动起每个小朋友的参与积极性
动态拉伸
通过全身性的动态拉伸动作让小朋友的机体预热，肌肉神经激活身体动起来、头脑活起来快速进入活动状态
素质锻炼
在走、跑、跳、爬基础上多元化进阶动作强调动作标准和完成速度的要求，全面提升运动表现
技能锻炼
在体操和跑酷的基础上加入基础球类运动
社交游戏
以合作、分组、竞争等元素的结构式游戏为主，
提升孩子规则意识、竞争意识、团队精神。不断的给予挑战，让孩子拥有自信、阳光、专注，果断和坚毅等意志品格。
放松拉伸
采用完整的各部分肌肉拉伸动作，缓解肌肉疲劳促进身体恢复
