令大家崩溃的一件事就是，听力有那么多练习方法但是不知道哪种适合自己。看别人听写都提分了，自己费大劲学了两个月却没效果；听人说复述方法特别好，可是复述到吐血，口语提高了听力还那样……
听力的练习“功法”也是有适应的“根骨”的。没挥刀的不能练辟邪剑谱；心不静的学不会左右互搏……想要真正提高托福听力，那得找到最适合自己的方式方法。
听力刷题、听写、精听、泛听、复述、跟读，六大法要挨个试？耗时费力也不清楚对自己的效果。那么今天小编就细说一下这几大功法的利弊以及适合体质，找对方法再冲技能点，考试的时候就可以帅气炫技了。
1、听写
先说听写来排雷，听写这个方法是最有争议的一项。有人夸得天花乱坠仿佛不听写无以得高分；有人骂的体无完肤好似做听写定会误终身；真相都没有这么夸张（这是肯定的），但听写有着比较严格的心性要求，毕竟很耗时。想当初试过一次，从正襟危坐着听、托腮听、扶头听最后变成趴着听……
适合体质：入门新手，听力基础差，基本听不懂录音在说什么。看文本差不多能看懂（文本都看不懂，就先花俩礼拜把托福基础词汇背完）。备考时间长，有一颗耐得住烦躁和寂寞的勇敢的心。
运功方法：
step 1总体听一遍全文。
step 2一句、一句的听（切忌一个词儿、一个词儿的听，毫无意义）。最多听三遍，将内容记下来，用纸笔/电脑键盘打字。
step 3对照文本，画出/补全自己听错了、没听到、没记下来的地方。对照文本再听一遍把他们听出来。
练功耗材：纸笔键盘、心情、老托听力段子。
2、听力刷题
做题也是一种能够提升听力能力的方法，但是一定要注意做题后的订正。回归文本分析你错误的原因。这个方法比较辅助，除了基础不好听不懂的状态剩下的都会涉及使用。建议同精听、复述结合，能够有效提升听力能力&应试水平。
适合体质：（如果单一用刷题法）悟性高，重回顾和分析，听力基础不错，能够听懂录音内容，但在做题技巧上有一定问题（我听懂了，就是没做对题）。
运功方法：
step 1听录音，记/不记笔记，做题。
step 2对答案，重听录音，听出错误原因。
step 3整理错题，分析错误类型及错误原因。
练功耗材：TPO/近年真题。选择最贴近考试的材料去做，真正的吃透每道题，总结出题的方式。
3、精听
大多数人的必经之路，高效易实行，可个性化调整方法的听力练习法。不论备考时间是否充裕都可以采用，对高中低水平都有成效。居家旅行必备之选！
适合体质：都可以哦~因为变化繁多，可根据自身需求不断调整。
运功方法：（介绍一种托辣鸡觉得最合适的）
step 1听录音整体听，记整体框架、做题。
step 2再听一遍，力争听懂更多，调整题目答案。（水平高都听懂了的可省略此步）
step 3对答案，再次听，尽力听出错在哪儿，对在哪儿。
step 4对照原文听，标记：出题点、错题点、没听懂/听错点。
step 5最后整体听一遍消化一下，收功。
练功耗材：TPO、老托听力题目、BARRON听力等。
4、泛听
磨耳朵、营造听力环境之选。非常容易陷入误区的一个方式。
适合体质：不容易走神，备考时间充裕，以提升英语能力为主，不强求应试效果的同学。
运功方法：
step 1听。（动脑子，不是单纯的放录音）
step 2争取理解说的是什么。
step 3不理解就看眼文本。
step 4听。
练功耗材：不要把TPO浪费在泛听上就好，别的随意。可以听TED，也可以podcast自己随意下载一些，或者CNN/VOA/BBC。依据自己的水平，选择比自己能力水平稍高的即可，既不会太难，也不会特别简单的那种。
5、跟读
一举多得的备考方法，能够有效提升听力、口语水平。可单练可辅助，辅助时可搭配精听/听写进行。
适合体质：发音不正确/机器人调人士，有条件大声说出来的人士。
运功方法：（单独跟读的）
step 1听录音整体听，注重理解。
step 2对照文本听一遍，注重留意连读、重读、语调、弱读和缩读，心中默念。
step 3放录音，录音一句，停顿下来，你跟读。（1-2次）
进阶步骤step 4不停顿的放录音，看着文本跟读。（影子跟读）
进阶步骤step 5不看文本的情况下，跟随听力录音，进行影子跟读。
练功耗材：Aboboo软件，老托听力以及TPO听力段子，学术和生活（这也是托福口语考核的内容）。
6、复述
快捷方便，能够有效提升概括转述能力，从而提升各方面成绩的方法！绝对符合OG对听力期望的练习方式。在备考后期属于居家旅行杀人越货之必备。省时省力练听力！（亲测好使！）
适合体质：概述能力差，转述能力差，不能很好的回答主旨类问题的同学。基础比较好，能够听懂文章，但是题目老做不对的同学，需要最后提升的同学。
运功方法：
step 1听录音整体听，记录框架，做题。
step 2再听一遍，尽力全部理解。
step 3用自己的话（初期可看架构的笔记），复述文章内容。录音。
step 4听着自己复述的录音，对照文本，标出漏洞和错误。
step 5反复听，纠正自己的框架笔记，重复3、4步骤直到基本点全部涵盖。
