首先可以用热水袋来防治颈椎病:只需买1只中号橡胶热水袋，将热水袋灌人1/2热水(如太烫可用枕巾垫亡)，诽出宅气，将热水袋平放于颈下。每次热数30分钟左右。开始感觉颈部发热;慢慢延伸到双手发热，最后全身发热。热水袋热敷可扩张颈部血管;改善血液循环，增加大脑氧气，减少颈部神经受压。坚持半年以上就能产生明显效果。
北京闽医堂指出，醋敷也是可以治疗颈椎病的:选取品质优良的食醋，向其中浸入干净纱布。然后取出并固定于颈椎处，再将热水袋装上90°C的热水故在固定好的纱布上，热敷30—40分钟，之后再用热毛巾擦拭2—3分钟，最后用干毛巾擦干。用此法一般15天后症状有明显改善。同时还能够辅以拍肩治疗颈椎的方法:人站立，两脚分开与肩同宽，甩动双手，交替拍打肩肿与颈椎交叉处。用力均匀适当，早晚年1次，每次3—5分钟，拍肩运动有舒筋活血的功效。
北京闽医堂还为大家提供了颈椎病的四个预防方法:纠正不适当的睡姿，在睡觉时调整到合理的睡眠姿势，并选用合适高度的枕头能够有效预防颈椎病;防止颈部受风寒，风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎，不注意的话就有可能引发颈椎病;还可以通过加强锻炼的方式预防颈椎病，可通过太极拳、广播操等做全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状;同时一定要选择正规手法按摩，否则甚至可能会引发生命危险。
针对于办公室*的白领一族，北京闽医堂也为大家提供了预防方法，纠正不良体位预防颈椎病，首先在坐姿上要尽可能保持自然的端坐位，头部保持略微前倾，调节桌椅的高度比例，以免头颈部过度后仰或前倾前屈，对于描图绘图等职业的*人员可以通过调整*台的倾斜度来达到目的;定时望远。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，即影响颈椎，又易引起视觉疲劳。为此，每当伏案过后，应抬头远视半分钟左右，待眼睛疲劳消退后再继续*。
以上就是北京闽医堂中医按摩培训为大家整理的颈椎病防治小方法了，希望大家都能够注意到生活中的细节，*自己的身体健康。
