甜品能够缓解人们的负面情绪，改善人们的情绪状态，其中的原因是，无论甜品的口感是软糯的还是酥脆的，甜品所带来的欣快和安慰感，感觉好像是一种能使人感到愉悦情绪的神经递质，从而可以更快地安抚我们的情绪。

一、港式甜品：

港式甜品是中西糖水结合的产物，经过很多次演变而成，它们当中的代表莫过于杨枝甘露。港式甜品种类丰富，味道各异，但都受到当地人的喜爱，最受欢迎的还是以下几种：牛奶炖蛋、双皮奶、芒果西米露、杨枝甘露等。

二、台式甜品：

台式甜品秉承台湾传统甜品的特点并添加自己的创新，台湾甜品*的特点，是那种充满浓浓温情的复古风格，它们所用的材料一般都是仙草、芋圆、豆花等这些在街边店铺经常可以见到的小食材，说不上有多么特殊，也没有特别创新，却是台湾经久不衰的经典味道。

三、注意事项：

1、吃甜食的时间。不要在饭前吃，也不要在饭后。因为吃饭的时候都会以主食为主，主食本身就有升高血糖的作用，所以在这个时段吃尽量不要吃甜食之类的食物，会加重胰腺的负担。因此，可在两餐之间，*劳累的时候适当补充些糖分。
2、不是所有的人都适合吃糖，例如：肥胖糖尿病、糖耐量低、胃肠功能弱的人就不适合吃糖。
3、吃甜食的原则是：低血糖时适量补糖、运动前吃甜食、头晕恶心时适当补充、疲劳饥饿时适当补充，而且要优先选水果。

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