西安阴瑜伽主要锻炼什么

2021-01-11

 西安日月瑜伽

阴瑜伽主要针对矫正人体的不良姿势。在练习过程中，通过特定的体式和呼吸技巧，如腹式呼吸，可以激活副交感神经系统，从而减轻压力和紧张，降低血压，并有助于调节睡眠和增强免疫功能。此外，阴瑜伽还有助于疏通全身经络，使身体放松，呼吸顺畅，进而缓解失眠、偏头痛和慢性疲劳综合征。这些综合效果不仅有助于改善身体的不良姿势，还能带来内心的平和，从而更有效地矫正和预防不良姿势。