无锡翰林武道体能课程

导读 武道的健体作用不言而喻,其动作中的踢腿、马步、弓步、手臂动作中的冲拳、推掌等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌肉的弹性得到提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性,还可以让小孩识礼,增加自信心等诸多好处,具体的课程信息小编整理了一些,可以一起来了解一下
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课程详情

2019-07-05

无锡翰林武道体能

武道的健体作用不言而喻,其动作中的踢腿、马步、弓步、手臂动作中的冲拳、推掌等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌肉的弹性得到提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性,还可以让小孩识礼,增加自信心等诸多好处,具体的课程信息小编整理了一些,可以一起来了解一下

课程介绍


  段前1级(适合0基础或者5周岁开始)60分钟/16课时


  本章以兴趣培养为主,教授逸仙武道的五大礼仪、初级拳法、初级掌法、正踢腿初识,侧踢腿初识、外摆腿初识、里合腿初识为主,弓步、马步(四平马)、虚步(一字马)开端练习搭配、学习拳法正反五步拳。


  段前2级(适合有一级基础或者6周岁开始)60分钟/16课时


  培养孩子专注力,身体协调性,肌肉耐力柔韧性为主。完成二级内容训练。学习马步弹腿、练习童子拜佛拳,同时教授少年拳一大节。


  段前3级(适合完成2级基础或者7周岁开始)90分钟/16课时


  本章以品德心性,身体素养提高为宗旨,培养孩子坚毅刻苦,正能量满满


  完成三级内容训练少年拳尾节。


  初级段位(适合完成段前级基础或者8周岁开始)90分钟/48课时


  1礼节:掌握入学礼仪及武术常规礼仪


  2手型:拳、掌、勾


  3步法:弓、马、歇、虚、仆


  4拳法:五步拳、少林拳、初级(刀术)


  5特技:腾空飞脚、旋风脚、侧手翻毽子、鲤鱼打挺


  中级段位(适合完成初段基础或者11周岁开始)90分钟/48课时


  1脚法:中段腿法踹、蹬、踢、后撩的练习


  2掌法:一掌四势、抡臂砸拳


  3素质:俯卧撑、仰卧起坐、两头起、蛙跳、单腿下蹲起、冲刺跑、猴爬


  4拳术:地躺拳、规定拳、初级(棍法)


  5特技:乌龙绞柱、外摆连、旋风脚360度


  高级段位(适合完成初段基础或者14周岁开始)90分钟/48课时


  1脚法:中段腿法勾、刺、踹、蹬、踢、拖、点、后撩的结合练习、高级腿法


  2掌法:一掌四势实战、抡臂砸拳实战


  3拳术:自选拳、初级剑术、初级枪法


  4特技:旋子、外摆连、旋风脚540度接劈叉 后手翻、侧空翻、


  5大口天干屯气功4式



课程优势

  一、遵循的规则


  1、符合孩子年龄段的发展需求


  2、教学观点是实战与练习相结合


  3、传统武道的概念认知与传承


  4、新型武道教育理念的人性化导入


  5、教育心理学的合理运用


  6、专业知识的等级测试需求


  7、教授过程以开心快乐为基本准则


  二、更新的目的


  1、换掉乏味机械模式教学


  2、跟随学以致用的实际要求


  3、传统武道的概念新颖教授


  4、新型武道教育理念的影视与实际区分


  5、建立家长与孩子内心的理解桥梁


  6、成就感与兴趣的加深补充


  7、学海无涯乐作舟


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