旨在帮助零基础学员，通过课程掌握力量类训练及营养知识；掌握运动防护基础知识，知晓如何热身、冷身放松以及体态评估。获得帮助自身及健身会员开始科学运动训练的技能。 基础体适能训练课程 适合人群 零基础，健身爱好者，大学生，退伍军人等。 课程简介 旨在帮助零基础学员，通过课程掌握力量类训练及营养知识；掌握运动防护基础知识，知晓如何热身、冷身放松以及体态评估。获得帮助自身及健身会员开始科学运动训练的技能。 课程大纲 通过开班破冰游戏及团建，在有一定信任和融洽的背景下开启学习之旅，通过1个月的学习掌握：
