中医类学着一定要懂人体五大黄金养生穴位

252人已阅读 2018-12-14 10:27:11
导读 在中医看来,人们的身体上隐藏了很多养生大穴,只要经常按一按,便能达到延寿保健的目的。尤其是人体上有五大隐形的黄金养生穴,今天善德学校健康管理师老师分享它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。
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2018-12-14 10:27:11

中医类学着一定要懂人体五大黄金养生穴位

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在中医看来,人们的身体上隐藏了很多养生大穴,只要经常按一按,便能达到延寿保健的目的。尤其是人体上有五大隐形的黄金养生穴,今天善德学校健康管理师老师分享它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。

  一、头部百会穴,通畅全身气血
  百会穴位于头顶至后脑的黄金分割点。百会意为“百脉于此交会”,百脉之会,百病所主。经常按压百会穴,能让全身气血通畅。
  位置:百会穴很好找,在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
  方法:可用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2—3次。
  作用:对心悸、头晕、失眠、健忘等均有效果。
  二、手部内关穴,防治心绞痛
  内关穴位于手腕部内侧。“胸胁内关谋”中的内关有宁心安神、理气止痛等作用,因此中医经常用来医治心脏系统疾病,它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。
  经常按压,可防治心率过速或过缓、心绞痛、心律不齐、高血压、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
  位置:取穴时,手掌向上,握拳或手掌上抬,使腕部出现两条筋,内关穴就在其间,腕横纹以上两横指处。
  方法:保健按压时,以右手拇指按压左手内关穴,食指托住外关穴(在与手臂内关穴相对的另一面),两指相互按压,一捏一松50下,换另一手再重复50下。
  作用:能够宁心安神、理气止痛。
  三、腰部肾俞穴,补肾健腰
  肾俞穴按摩肾俞穴可以增加肾脏的血流量,改善肾功能,对腰膝酸软、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退、阳痿、早泄、下肢肿胀、全身疲软等有一定的缓解作用。
  位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。
  方法:双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。
  作用:每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
  四、腹部天枢穴,改善肠胃功能
  天枢是大肠之募穴,是阳明脉气所发。北京老年医院中医科主任刘德泉表示,天枢主疏调肠腑、理气行滞、消食,是腹部要穴。
  实验和临床验证,按揉天枢穴可改善肠腑功能,消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状,还能辅助治疗便秘。
  天枢穴以治疗肠胃疾病为主。主治疾病为:便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。
  位置:天枢穴位于肚脐旁2寸处,为左右对称两穴。
  方法:两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,同时向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。
  作用:按揉天枢穴可改善肠胃功能,能够缓解便秘症状,但对肥胖的人效果可能不太明显,且不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。对于女性来说,按揉时*避开经期。
  五、脚部涌泉穴,改善体内循环、促进代谢
  涌泉穴在脚掌的黄金分割点上,是肾经的首穴。涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。
  按摩涌泉时,注意稍稍用力推搓,以局部出现微热感为宜,也可用艾灸的方法。
  位置:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
  方法:用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,*以足底部有热感为适宜。
  作用:能促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程。在养生、防病、治病、保健等各个方面都有重要作用。
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