孩子有起床气应该如何正确应对

253人已阅读 2018-07-26 13:29:45
导读 起床时的那种烦躁我相信很多人都会有,想要让一个孩子开开心心起床也是件不容易的事情,如何正确的叫醒孩子呢?今天小编通过七田真早教为大家整理了一些资料,希望对大家有所帮助。
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2018-07-26 13:29:45

孩子有起床气应该如何正确应对

起床时的那种烦躁我相信很多人都会有,想要让一个孩子开开心心起床也是件不容易的事情,如何正确的叫醒孩子呢?今天小编通过七田真早教为大家整理了一些资料,希望对大家有所帮助。

孩子为什么总是睡不醒呢
睡眠总时长不够
  3-6岁儿童的睡眠时长一般为10-12小时,不能少于8小时。如果孩子头天晚上睡得太晚,睡眠时间不够,起不来是很正常的。
睡眠质量不好
  即使睡得时间够长,但睡眠质量差也是不行的。常见的情况就是孩子受到某种外界环境的影响而无法进入深度睡眠,导致睡觉没有完成,精疲力尽。
又困又饿
  晨起低血糖也可能是孩子有起床气的原因。血糖水平跟每个人的遗传、生活习惯都有关系,再加上晨起空腹,一些孩子容易出现轻微的低血糖症状,但容易被忽略。
如何应对起床气
早睡
  除了早点睡,还能咋办?不只是孩子,大人的起床气也得靠这个解决:但是让平时晚上嗨翻的小孩大人即刻改变作息是不现实的。
  可取的办法是循序渐进,比如以10分钟作为度量单位,时间跨度小,孩子可以很容易地适应,然后再加码,把整个作息时间调整过来,孩子也能接受。
妈妈,请温柔叫醒我
  有时孩子的起床气,和您家的叫醒方式有关。
  “宝贝儿!起床啦!再不起迟到了!”
  如果您是用这种简单粗暴的叫醒方式或者用闹钟什么的,结果就是:要么声不够大,孩子选择继续睡,要么是在惊恐中醒来,不生气才怪呢……
让起床变成一件好事
  最后需要注意的是,孩子、大人之所以不想起床,表象是没睡够,深层原因是没有找到值得自己克服困倦的事情。如果起床后要和喜欢的小伙伴一起去做游戏,或者和爸爸妈妈去野营,孩子们可能就会乖乖起床、兴高采烈。
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