忘记是记忆*的敌人。改善记忆，最重要的是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中，只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就可以改善和提高记忆。我们来看看增强记忆的10种方法：

  1.注意，当集中记忆时，只要专心，专心，排除杂念及外界干扰，大脑皮层将留下深刻的记忆痕迹，不易忘记。假如精神不集中，一心二用，记忆效率会大大下降。
  2.兴趣浓重如果学习材料、知识对象毫无趣味，即使花费再多的时间，也很难记起。
  3.记忆理解是记忆的基础。只有明白的东西可以记住记住的太久。死记硬背本身是很难记起的。对重点学习内容，如能做到理解与背诵相结合，记忆效果会更好。
  4.过度学习就是基于背诵的学习资料，多记几次，达到熟记、记忆的程度。
  5.及时回顾遗忘是先快后慢。趁热打铁，及时温习巩固知识，是增强记忆、防止遗忘的有效方法。
  6.经常回忆学习时，不停地进行回忆，可以使记忆中的错误被纠正，遗漏得到弥补，使学习内容的难点更加牢固。空闲的时候常常回想过去的识记对象，也可以避免忘记。
  7.音像结合可同时运用语言和视觉、听觉器官的功能，以加强记忆，提高记忆效率。远胜于一次默读。
  8.通过多种方式，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆和编纲、做笔记、卡片等记忆方法，可提高记忆。
  9.*的记忆时间通常是上午9~11点、下午3~4时、晚7~10时。使用以上所述学习材料，记忆困难，效果更好。
  10.在*营养、积极休息、体育锻炼等脑部保养的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的*效率。它对改善记忆至关重要。