一般而言5岁即可开始训练，注意力训练终生都可以进行，国外脑波反馈做飞行员的注意力训练，都是成年人了，但黄金期在小学阶段，15岁之前效果显著。此外，儿童时期是进行专注力训练的关键时期，因为大脑发育最为迅速，神经系统和认知能力也在形成中‌。

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