瑜伽运动体位练习不同于那些常规体育类的竞技运动，其强度与时间不同，对身体健康的影响也不同。瑜伽体位的健身练习是旨在增进人体健康、增强体质所进行的有目活动，可以提高人体免疫能力，根据瑜伽经论阐述，其影响程度取决于修习者的动作习惯、动作种类、动作强度及年龄、性别、体质状况等诸因素。
体格：指人体形态结构，包括生长、发育水平、体型、姿态。
体能：是只人体个器官系统的机能在肌肉活动中所表现的能力，包括身体素质、人体基本活动能力(动、起、落、卧、展开等)。
适应能力：指人体对外部环境的适应能力，对疾病的抵抗能力。
心理因素：是指人的个性、意志等精神因素。
1.初期瑜伽教练培训的三个知识点：①瑜伽基础知识;②瑜伽基本技术;③瑜伽基本动作技能。
2.瑜伽教练培训的动作技能形成的规律：①初期阶段：②粗略地掌握动作阶段;③检查评定学员修习情况与评定方法。
3.瑜伽教练培训要洞察人体生理机能活动规律：①瑜伽课结构的理论依据;②人体机能适应瑜伽的规律。
4.瑜伽教练培训员要熟知学员心理：①初期瑜伽学员的视觉特点;②指导瑜伽学员兴趣方法。
5.瑜伽教练培训要注意学员的生理特点：①瑜伽教练根据学员生理特点进行培训;②瑜伽教练在练习时注意到神力特点。
6.瑜伽教练培训必须明白自己的课程安排：①瑜伽教练课程安排体现内容;②瑜伽教练编排培训课程。
