(1)功能性训练的定义;(2)功能性训练的基础;
(3)运动表现的整体连续性;(4)运动模式评估:
(1)精要性练力;(2)补充性练习;
(1)训练变量;(2)训练周期
(3)整体合并;
(1)将功能性训练整合到训练计划之中;(2)随取即用方案;
(3)快速主案;(4)-般健身方案;(5)新陈代谢方案;
(1)三层整合体系(3TIS);(2)复合式混合训练;
(3)混合训练方案;(4)训练方案示例;.
(1)高强度间歇类运动;(2)球拍类运动;
(3)击球、投掷和接球类运动;(4)跑步类运动;
(5)搏击类运动:(6)长距离场地类运动;
(7)其他相关运动;