(1)Inboby评估;(2)了解Inboby，了解数值含义;
(3)体适能评估;(4)体适能分类;要素;改善方式;
(1)肌力，肌耐力;
(2)6大肌群训练动作归类;
(3)6大肌群选择动作;(4)6大肌群空间介绍;
(5)6大肌群相关骨骼介绍;(6)6大肌群骨坐标、起止点;
(7)6大肌群功能动作分析:(8)6大肌群体态影响;
(9)6大肌群结缔组织:(10)6大肌群关节;
(11)增加代谢力量;(12)有氧
(1)营养计划制定;(2)增肌高碳水;
(3)增肌高蛋白;(4)增肌低油;
(5)减脂低碳水;(6)减脂高蛋白;
(7)减脂低油;(8)塑形先增;
(9)塑形先减:(10)能量来源;
(1)运动生理学;(2)心血管系统;
(3)抗阻力训练生理学应用:(4)能量系统介绍;
(5)神经系统功能;(6)超量恢复原理;.
(1)私教角色;(2)常见病理及症状;
(3)运动注意事项及危急处理;(4)运动处方及进度控制;
(5)非健康减肥的种类及原理、危害;
(1)抗阻力训练的意义;(2)抗阻力训练各个方面对人体健康影响;
(3)肌肉激活:(4)核心激活训练;
(5)目标肌肉激活:(6)热身;
(1)重量选择;(2)训练节奏;
(3)器械归整;(4)泡沫轴松解;
(5)肌肉拉伸;.
(1)骨骼肌各肌群大小位置;(2)起止点、功能;
(3)训练目标肌肉;(4)协同肌肉;
(5)起始姿态;(6)动作过程;
(7)错误动作;(8)常见问题处理;
(9)高级训练法;
(1)功能性训练技术:(2)训练方案制定;
(3)功能性的基础理论;(4)核心训练
(5)小器械使用;(6)训练方法制定;
(1)我给自己现有的定位是什么?
(2)我是不是带着贵任在做事?
(3)我的能力有多少?
(4)我在保持学习吗?
(5)什么是基础?