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DAY1上午
1、学员自我介绍
2、维密课程的整体介绍和7天身材蜕变的关键
3、理论，减重技巧及饮食思路，减重减脂增肌的误区和区别
4、维密塑形营养学和科学营养餐讲解。
5、臀部的重要性
DAY1下午
1、电臀的训练方法
2、臀部专题
3、呼出来的马甲线特色的呼吸法
4、成品有氧燃脂训练
5、音乐节拍的掌握和编排技巧
DAY2上午
1、维密虐腹与核心训练练习
2、腹部肌肉解剖知识，腹斜正确的募集顺序，常见训练误区和有效避免代偿腹直肌分离训练思路
3、如何在将瑜伽，普拉提，球，合理运用
4、如何快速编排虐腹体式及私教的训练思路
5、经典腹部激活动作精讲，马甲线，上中腹，呼吸思路
DAY2下午
1、掌握超级燃脂的方案
2、不良体态下的减脂影响
3、完整有氧训练
4、小工具瘦腰腹得运用
5、双人趣味性训练的动作编排
6、波速球，甜甜圈在马甲线训练中的运用
DAY3上午
1、美背训练加手臂线条训练
2、如何背部激活
3、美背训练中工具的运用
4、巧用一根弹力带
5、双人筋膜手法，单人改善肩颈，塑造天鹅颈
DAY3下午
1、水壶铃系列训练课程
2、如何用水壶铃举一反三
3、高阶版蜜桃臀和背部训练的融合
4、工具讲解
DAY4上午
1、VIPR功能性训练专题
2、动作精讲
3、双人搭配训练
4、有氧炮筒负重
5、趣味双人
DAY4下午
1、滑垫的系列小团课
2、如何用滑垫强化小腹，中腹，内收肌
3、滑垫美背，美腰
4、维密主题滑垫编排
5、如何有效引流宣传招生
DAY5上午维密格斗
维密格斗专业系统培训
来做我的学生我宠你
培训导师：董超
来做我的学生我宠你们，宠上天的那种
DAY5下午小海豚专题训练
1、小海臀核心训练
2、小海豚脊柱保养
3、小海豚腹部撕裂
4、小海豚平衡
5、小海臀趣味双人训练
6、【课后甜点：游外滩】我们在旅途中会遇到不同的人或事，旅途中有惊喜，有崩溃，在旅途中释放自己的压力找回真实的自己。即使一个地方去过一千次一万次，但是每次的故事都不同。玖集森木学院陪你走过最难忘的旅程，让您的学习画上完美的句号，让你的学习回忆起来不仅有鱼，还有渔。
DAY6上午TRX专题训练
1、美背训练加手臂线条雕刻
2、TRX如何背部激活
3、TRX在美背训练中的运用
4、TRX有氧
5、TRX虐腹，虐臀，虐腰
6、双人筋膜手法改善肩颈
DAY6下午（双人主题训练）
1、如何双人有氧操
2、双人臀腿训练
3、双人肩背训练
4、双人核心训练
5、多人趣味训练
DAY7上午
1、心率与体能综合性全身训练
2、十几种小工具的动作回顾
3、所有动作归类和课程回顾
DAY7下午
1、理论讲解
2、学员提问答疑解惑
3、毕业典礼
4、营销销售技巧
所有流下来的汗水和泪水都是代表着你的过去S曲线都是一步一步锻炼起来的，只要你还在。就看得到以往过去的点点滴滴，因此我们要定时断舍离，不管是赞美，诋毁亦或是感动的人事都归零，学习感兴趣的东西，与时代同行，与知识相伴，偶尔找几个闺蜜老友相聚，来场说练就练的瑜伽，祝福所有人，前路漫漫，与你结缘，一切安好。
2.减脂减重增肌的区别
3.筋膜，筋膜松解方法及不同筋膜工具使用
4.有氧操编排和不同主题有氧训练
5.背景音乐的运用
6.美臀专题
7.小海豚专题
8.Kitty维密格斗专题
9.不低于7中极速马甲线呼吸和训练
10.盆底肌大课训练，与私教训练方案
11.胸背不分家的原理
12.手臂线条，拜拜肉，前剧肌激活技巧
13.臀腿不分家原理
14.VIPR炮筒专题课，与编排
15.水壶铃.甜甜圈的特色专题，趣味教学
16.维密课的深入
17.7天kitty极速瘦身课程的主题内容安排
18.私教开单技巧
19.维密如何作用到产后
20.拍照技巧，海报制作
精品导师班：七天*吃住
集训班:五天
维密格斗导师班：三天
报名费用：请咨询客服了解
【授课导师】Kitty老师亲授
【相关证书】学习结业者将获得国际维秘导师认证证书
