产妇进入产后康复阶段，作为新妈妈，产后常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，除了寻求专业的治疗和帮助外，产妇在生活中有哪些健康的注意事项？
产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房胀奶，阴道又有恶露排泄，全身发粘，需要比平时更注意全身的清洁，专家们研究认为正常分娩的产妇，产后24小时即可开始洗澡。剖宫产的妈妈可以在术后一周进行洗澡。
产后应当洗淋浴，水温34℃－35℃，室温*26℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受凉，洗浴次数可按季节安排，一般是每周2－3次，产后一个月内禁止盆浴以防盆腔及生殖道逆行感染。
二、刷牙
分娩后坐月子营养补充多，食物残留牙缝中的机会增多，经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面，可产生龋齿或其他牙病。因此，“坐月子”的产妇，口腔卫生尤为重要，不但要刷牙而且要坚持早、晚刷牙，且饭后漱口以保护牙齿。
三、运动
以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。但是因产后妇女体质虚弱，并且子宫及盆底韧带松弛，运动尽量以舒缓轻量的床上产后体操为主，适当散步及快步走，但是应避免身体的剧烈运动如跑跳，更不应该过早进行负重的活动和训练。为了促进盆底肌的恢复，产后可以尽早开始盆底肌训练，以防止盆底肌的松弛和内脏脱垂。
四、营养饮食
“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。注意各营养成分有效搭配，少食多餐。为了*母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，而且食物中适量添加盐，但切忌过咸。
虽然红糖含铁丰富，且含有多种微量元素和矿物质，产后妇女经常认为红糖有利于产后子宫恢复，而过多食入，但事实上红糖是糖类，易于升高血糖，不建议多吃，尤其对于糖代谢异常的产妇。
五、对于有妊娠期糖尿病的妈妈们，产后6周一定要复查糖化血红蛋白和血糖，必要的时候应重复口服葡萄糖耐量试验，并且为了降低以后患糖尿病的几率，要注意合理健康的饮食和适度的运动。
总结知识要点：
1、产后*天，产妇应好好睡眠休息但如果身体状况允许，可随时下床走动，有益康复。
2、产后2小时若未排尿，应热敷下腹部或听流水声诱导排尿，产后2天若未大便，可用开塞露通便。
3、保持外阴部清洁，以防产后感染。
4、产后阴道可流出血性分泌物称为“恶露”，以后逐渐转为淡褐色，约持续2—3周。如果产后两周恶露仍为鲜红色，量多及持续下腹痛应请医生诊治。
5、饮食要多样均衡，不要忌口。多吃高蛋白的汤汁食物，多食新鲜蔬菜和水果，多喝水防止便秘。
6、产妇卧室要常开窗，保持空气新鲜，夏天防中暑，冬天防感冒。
7、产后两个月内避免性生活。哺乳期不来月经可能怀孕，应采取避孕措施。产后42天，母婴一起回分娩医院作产后检查。
8、保持心情愉快，预防产后抑郁症等精神疾患。
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