劳逸结合才能高效备考

98人已阅读 2018-07-31 14:34:29
导读 考研复习路上时间紧任务重,很多的同学都是日以继夜的在复习,但是总是复习也不好需要放松放松自己,劳逸结合才能更加的高效复习,跨考教育今天就来为大家提几点放松自己的建议,希望对大家有用。
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2018-07-31 14:34:29

劳逸结合才能高效备考

  考研复习路上时间紧任务重,很多的同学都是日以继夜的在复习,但是总是复习也不好需要放松放松自己,劳逸结合才能更加的高效复习,跨考教育今天就来为大家提几点放松自己的建议,希望对大家有用。

  ●*的放松方式绝对是锻炼身体
  周一到周六,可以来一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来,回宿舍换下衣服,然后跑步20分钟,散步10分钟,然后洗澡洗衣服,在12点前上床睡觉。
  周日,可以来一个大运动。建议大家上午自习,下午篮球、羽毛球、跑步等,出一身汗,你会发现异常舒畅。
  考研这么精彩的生活,就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的生活,你会发现,你的复习效率高很多,人整天都比较有精神。
  ●美食疗法
  找个阳光明媚的日子,早上吃一份特色的地方小吃,比如驴肉火烧,中午点一份口味独特的神仙鸡,晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅,半夜加一份麻小儿和烧烤岂不是美滋滋。
  大家可以在每周定一个觅食计划:将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来,在那一天作为对自己一周的奖励,痛痛快快的享受美食。随着美食入喉,暂时的一切压力都烟消云散了!
  ●用音乐进行放松
  “乐者,使人精神平和,衰气不入,天地交泰,运物来集,故谓之乐也。”当我们在紧张的学习之余,欣赏几首轻松愉快的音乐,能加速消除疲劳,促进人体分泌一些有益于健康的激素,促进食欲,有利于消化吸收。
  当你夜深疲倦而难以入睡的时候,可以听缓慢悠扬的乐曲;精神紧张,烦躁不安的时候可以欣赏去掉清丽婉转的音乐。在这里给大家推荐几张大碟,“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNYDAY)、《寂静山林》(SILENCE),恩雅的《星空彩绘》(PAINTTHESKYWITHSTARS)。当你意志消沉的时候,贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。
  但是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些,也可以通过听英文歌来培养对英语的感觉。
  ●泡澡放松
  高压状态下,要消除一天的疲劳,泡个热水澡是*的放松方式,建议大家可以每周抽出半天的时间去外面蒸个桑拿之类的,都能达到缓解疲劳、放松心情的目的。
  除此之外,关于泡澡还有个小妙招,就是冷热交替,先用温水冲凉,再用热水泡浴,最后再用低温水冲洗。高低温水的转换可以更好地刺激肌肉,帮助你放松。
  ●看电影
  一部电影一般只有一个多小时,讲述一个故事,不会占用你太长时间,但可以把大脑从考研复习中释放出来,去理会另一个世界的美好。建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片,既能摆脱现有的备考环境,又能通过电影将自己从高压的状态下解放出来。
  同时,建议看励志类或搞笑类的电影,不要看悲伤的,否则悲伤情绪很有可能缠着你,好久缓不过神来。电视剧就不要看啦,容易“上瘾”,而且浪费时间。
  跨考教育专注于考研、保研等培训十多年,拥有行业优秀的160多位考研全职教师,200多位择校择专业*咨询顾问,600余位高素质教学服务保障团队,1500多名考研各界状元的辅导顾问团队,累计服务学员超过50万,成为考研学子心中考研辅导的择优之选。
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