练习健身前2至3小时宜保持空腹的状态，可预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱健身体位对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。
用鼻呼吸
空气中充满灰尘、病毒、悬浮粒子，用鼻子进行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空气变得温暖和湿润，减少对呼吸道的刺激，还可以保持吸入的空气卫生、洁净;更重要的是健身讲求呼吸的控制，若无法用使用正确的呼吸，会令体位的效益大打折返，妨碍学习进度。
莫存攀比
健身是一种着重的内在修练的运动，而并排是一种竞技比赛，练习时不应与其它学员攀比，否则会因争斗心而牵动情绪，产生竞争、骄傲、好胜、求成的不良心态，破坏练习时的专注力和学习动机。初学者应与自己比较，以昨天的表现作评分的准则，日子有功自会进步。 女性朋友可以通过健身练习从根本上改善她们的体质，达到减肥的目的。通过健身练习，可以在面对美味食物的诱惑时有更强的控制力。同时，借助健身、跑步、游泳和自行车等各种姿势的辅助，减肥效果会更好。
