宝宝睡眠不好，不仅难以入睡，而且入睡后，睡姿不可靠或奇怪。有的宝宝睡得时间短，睡了一会儿就醒了，不管怎么努力醒来，都很难入睡。婴儿出现这种情况是不正常的。如果宝宝长时间打盹，晚上睡得很晚，或者没有打盹，经过一天的活动和玩耍，他晚上就会早睡或者睡得更快，这种情况是正常的。对于成年人来说，如果白天很累，他们会在晚上很早就困了。父母有必要关心孩子的睡眠状况，但不要过度焦虑。保持孩子每天的睡眠时间和质量很重要。对于一些睡眠比较困难的宝宝来说，睡前可以揉搓小天心、推竹、揉肚子或捏脊椎。这些穴位不仅有助于入睡，而且有助于提高睡眠质量。
一、掐揉小天心
小天心位于手掌跟部，大鱼际与小鱼际相接处，先以拇指掐穴位10次，然后在以中指指腹在穴位上揉100次，称为掐揉小天心，具有安神镇惊，促进睡眠的作用。
二、推攒竹
即开天门，由小儿两眉头之间向上直推至额上前发际处，操作20次。
三、摩腹
摩腹其实就是揉肚。大人将手掌搓热，覆在宝宝肚脐周围，顺时针轻轻打圈揉动，50-100次即可。如果宝宝有积食症状，可是适当的增加次数。
四、捏脊
用轻手法作捏脊法，自下而上反复3～5次，以背部潮红为度。按压背部俞穴，重点在上背部的背俞穴。
上述四种方法，宝宝睡前可以做，但有些孩子白天睡不着，晚上睡不着。他们晚上精力充沛。这就需要纠正他们的睡眠习惯，减少白天的睡眠时间，逗孩子玩，让他们晚上的睡眠得到改善。
同时，可以少吃产气食物：如苹果、甜瓜、巧克力等甜食，牛奶不宜太浓，可给宝宝适量温开水。希望按摩加上日常生活习惯的注意和改变，能让宝宝睡个好觉。
