1、正手拍颠球
用正手的握拍方式，原地拍球20个左右。
建议初学者使用东方式或半西方式握拍，避免使用西方式。
拍球之后，再接着向上颠球20个。
注意高度不用太高，动作幅度不用太大，只要维持球的稳定弹跳。
这几乎是最最基础的球感练习，但对初学者的控球是真的非常有帮助。
2、非持拍手拍颠球
如果你要学的是双反，就可以用非持拍手以反手的握拍练习拍颠球。
同样是大概拍球20次，颠球20次。非持拍手的练习能帮助提升双反击球，难度比正手大不少！
3、侧滑步拍颠球
设置两个标志物，间距可长可短。
将正手和非持拍手的拍颠球练习，与侧向移动相结合，在两个标志物之间往返移动。
4、绕“8”字拍颠球
同样是与移动相结合，绕着两个标志物画“8”字。
这几个练习对于初学者，或是青少年都是非常有用的。
尤其是将拍颠球与脚步结合，能同时锻炼协调性、控球能力以及对球的专注力。
