做幸福的自己-压力与情绪管理(2天)

【课程背景】
不适当的*压力不仅影响个体*效率，更困扰团队业绩增长和企业效益提升。由于压力导致的直接或间接经济损失相当严重；员工的职业压力与情绪问题对企业造成的影响，越来越多引起企业界、管理界、*机关的高度关注。
【课程收益】
1、提升学员的情商和压力处理能力，让学员掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力；
2、掌握有效的自我激励和激励他人的方法，保持积极正面的心态。减轻*压力，焕发*激情，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
3、使学员能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突，实现可持续发展。
【课程大纲】
一、 认识压力
     1、为什么会有压力、压力的来源
     2、压力的正面作用和负面影响
     3、压力过大的三症状
     4、压力的心理学模型
     5、压力与*绩效的关系
     【测试】压力诊断
二、压力管理
    1、压力缓解之“减压阀”
    2、压力缓解之问题应对
    3、压力缓解之情绪应对
    4、抗压能力提升
三、认识情绪
    1、EQ高手的特征
    2、情绪的影响
    3、“踢猫效应”
四、管理情绪
    1、情绪的自我管理与调节
    2、情绪管理的“治标”与“治本”
    3、特定事件的积极思维
    【练习】情绪管理
五、如何提升情商
【课程特色】
案例讲解、现场演示、启发引导、游戏互动、学员当场完成改进手册等多种形
式深入浅出、深刻而又诙谐。