中考体育项目弱点

330人已阅读 2022-10-31 13:23:13

导读在中考体育的各个考试项目想要取得好成绩就要对他们的弱点的进行锻炼，那么中考体育的各个考试项目到底是哪些呢？跟小编一起来看看吧！

2022-10-31 13:23:13

在中考体育的各个考试项目想要取得好成绩就要对他们的弱点的进行锻炼，那么中考体育的各个考试项目到底是哪些呢？跟小编一起来看看吧！

立定跳远

1.脚踝力量

2.大腿后群

3.腰腹

4.协调

1分钟跳绳

1.脚踝力量

2腿部力量差

3手腕力量

4耐力

5稳定性（容易断）

掷实心球

1.手臂力量差

2.腰腹力量差

3.关节僵硬，协调性

4.腿部力量

引体向上（男）

1.手臂力量差

2.肩关节，腰腹肌不协调

仰卧起坐（女）

1.增强腹部肌肉的力量

2.保护背部和改善体态的效果

长跑：男生1000米/女生800米

1.动作不规范

2.腿部力量差

3.耐力差

4.爆发力

杭州宏优体育培训中心