杭州力健教育有有氧操的课程吗

有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。
人的生命活动是需要能量的慢跑。人体的能量来源于体内的三种营养素：糖、脂肪、蛋白质。这些营养素好比是人体的“燃料”，在人体中经过十分复杂的生物化学过程产生能量。我们知道，燃烧需要氧气，人体中的营养素释放出能量，也是跟氧气作用的结果。人体中贮藏着各种“燃料”。人只是定时地进餐，而氧气却需要一刻不停地呼吸进来。在一般的情况下，如学习、慢跑、轻体力劳动等，氧气的供给是足够的。此时，人体内的营养素如葡萄糖，发生的是需气呼吸，1克葡萄糖产生约16千焦耳的能量，产物是二氧化碳和水。同样，在做有气操时，人体内虽然耗能较大，但仍保持着有氧代谢的水平。

人体在剧烈运动时，需要的能量当然就大大增加了。此时，氧气供给显得不足，就会发生缺氧呼吸。缺氧呼吸也是人体的一种生理过程，它可以快速产生能量，以形成短促的爆发力（如100米冲刺）。经常进行这种无氧锻炼，可以发掘人人体的潜能，提高竞技体育的成绩。但是，缺氧呼吸的快速供能，是以降低“燃料”利用率为代价的：此时，1克葡萄糖仅产生不足1.5千焦耳的能量，而且产物是乳酸。我们在剧烈运动后会感到肌肉酸痛，就是因为肌肉中积累了乳酸的缘.。

力健*：
王蓉Rollin
职务：
力健国际健身学院培训导师
个人信息：
中东肚皮舞国际联盟高级肚皮舞教练。
埃及AHLAN WA SAHLAN肚皮舞导师。
亚洲瑜伽协会高级瑜伽教练。
自我介绍：
我理想中的自己应该柔韧而轻灵，自信并坚强。因为梦想，所以坚持；因为热爱，所以专注。
2005年开始学习肚皮舞，
2008、2009、2010年参加上海NIKE健身盛典。
2009年至今多远赴肚皮舞发源地埃及罗进修学习肚皮舞并多次参加比赛表演。
2010年赴马来西亚进修舞蹈。
2011年埃及开罗参加开罗*的肚皮舞节学习比赛。
2012年、2013年多次赴埃及，韩国参加舞蹈学习及表演。
2011年澳洲健身大会。
2011年泰国亚洲健身交流大会。
2013年韩国普拉提交流大会