气息练习的几种方法

172人已阅读 2018-08-10 17:09:19
导读 在主持的时候,气息是非常重要的,所以一定要经常练习,那么气息练习有哪些方法呢?今天小编通过多乐多萌为大家整理了一些资料,希望对大家有所帮助。
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2018-08-10 17:09:19

气息练习的几种方法

在主持的时候,气息是非常重要的,所以一定要经常练习,那么气息练习有哪些方法呢?今天小编通过多乐多萌为大家整理了一些资料,希望对大家有所帮助。

软口盖练习法
  最常见的是“闭口打哈欠”,即打哈欠时故意不张开嘴,而是强制用鼻吸气、呼气。
压腹数数法
  平躺在床上,在腹部压上一摞书,吸足一口气,开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练,以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时,开始阶段压的书可少些,逐渐增加,即循序渐进。为了不占有*中的时间,可利用睡前做这个练习。
气声数数法
  先吸足一口气,屏息数秒,然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数,就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样,在开始阶段可数得少一点。不过应注意,数数时尽量不撒气、不漏气。
跑步背诗法
  平时跑步出现轻微气喘时,可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行,并肩小跑,一句接一句地背下去。背诵时,要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后,要调节呼吸,然后再继续进行。此外,还需注意的是,激烈运动时不可进行此项训练。
偷气换气法
  选一篇或一段长句较多的文章,用较快的速度读下去;在气息不足时,运用“偷气”技巧,读后确定*换气处。所谓“偷气”,是指不要边发声边吸气,而是要用极快的速度,在不为人觉察时吸入部分气流。而换气,宜口鼻并用,以鼻为主,掌握时间差,使气流充沛有力。
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