瑜伽是现在生活中非常流行的一项运动方式，而且长期坚持练瑜伽会对身心有很多好处，那么长期坚持练瑜伽好处是哪些？ 美容养颜 瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。 塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖。 预防慢性病 别以为只有肌肉和骨骼会疲劳，外在身体的疲劳可以通过你的双手的按摩而达到一种舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势，按摩身体内部器官，可促进血液循环，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。 消除紧张和疲劳 站立和坐姿不正确的人或是长期因*或生活压力而一直处于精神紧绷状态下的人，自然会比一般人更容易感到身体疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，可以通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气、虚火、消除紧张和疲劳。 保持青春延缓衰老 瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
