初学者面对众多流派和技术，感到无所适从。也有人由于不同流派争论、舆论误导、从众等，就片面地只对一个流派的理论感兴趣。

  根据研究：不用流派的治疗的疗效并没有显著差异。对这一结果的普遍接受的解释是：不管理论取向是什么，都*含了一些有助于来访者积极改变的共同的核心因素。

☆★核心因素

  良好的咨询关系和治疗联盟
  信念和期望的塑造
  情绪的释放和宣泄
  减轻焦虑、缓解紧张
  解释和领悟
  能力的培养(适应性提高)
  《助人技术》作者希尔教授进一步提出助人技术的三阶段，把咨询基本过程分为探索、领悟、行动三阶段。

☆★这三阶段的主要目标是

  探索
  与来访者发展咨询关系;
  专注、倾听和觉察;
  帮助来访者探索想法、体验和表达情感;
  尽可能全面准确理解来访者的问题;
  领悟
  对自己的问题进行觉察和领悟;
  能从新的角度理解自己的认知、情感、行为之间的关系;
  认识到自己的责任;
  产生新的认知和情感体验;
  朝向改变;
  行动
  设立目标;
  学习行动的策略;
  进行行动尝试;
  逐渐形成有效的行动模式;