在中国，女性生完宝宝之后，就会有坐月子一说，虽说国外没有这个过程，但是，直到现在，在我们国家还是保持着生完孩子之后的一个月是为“坐月子”。在中国，从祖祖辈辈传下来的关于坐月子的事情可谓是非常多的，例如不能见风、不能沾水、不能洗头，饮食要有专门的讲究等等等等，有的在现在看来是必不可少的，但是有的却是没有什么作用的。但是，食补，却是几乎每一家有老人的都会赞同的。今天广州千源职业培训学校就来跟大家说说广式的月子餐有哪些?
海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。
制作方法：
1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。
2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。
萝卜300克，筒子骨400克。调料：盐1克，姜2克。
制作方法：
1.将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水。姜切成片。
2.将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3.只取汤喝，不吃渣子。
