原来这25种病，都是睡眠不足造成的，你还敢晚睡吗？[南大培训]

现代人因为*压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。
1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
 
2、头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因，不过有36～58％睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状。
 
3、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
 
4、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
 
5、视线不良：睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。
 
6、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。
 
7、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
 
8、容易感染疾病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。
 
9、投资错误：根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，导致经济损失。
 
10、尿液变多：当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生；但若晚上睡眠不足，便会出现「过多夜间排尿量」的问题，必须频繁地上厕所。
 
11、注意力不集中：如果没有足够的睡眠，便无法专注，容易分心。
 
12、疫苗效用减弱：如同前面所说，睡眠不足会导致身体免疫力降低，因此若在这时候注射疫苗，效用也会大打折扣。
 
13、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，有时候很像喝醉酒的人说话的样子。
 
14、感冒上身：如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。
 
15、肠胃问题多：睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病（inflammatory

bowel syndrome）。