一定有很多的考生在考试前都会出现不同程度的出现考试焦虑的问题，当然艺考生也是一样的，接下来小编为大家分享了关于改善艺考生考前的焦虑的小技巧，希望对您有所帮助。
可以常做深呼吸放松练习-
考生们可以在无法入睡的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均匀，反复几次，使得身体放松，这样对于不是很严重的失眠，就可以产生效果了。
利用数数有助睡眠-
艺考考前部分的考生会显得比较紧张，难以入睡。我们可以利用数数的方法来助力睡眠。可以慢慢地数数，也可以数羊，或者是什么别的东西。但是不论数什么，有点大家一定要记住﹔用来数数的东西一定是枯燥的，不需要动脑去记忆的;数数的时候一定要慢，速度要减慢，建议是越来越慢。
运用心理调整的方法-
如果以上做法都不奏效，说明失眠某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法:找出自己目前不足的地方、担心的问题,然后计划一下。
借助外界的帮助-
对于严重的失眠情况，可以注意一下，在失眠的时候脑海里经常出现的是一些什么样的想法，或是一些什么样的感觉，用笔记下来，第二天看一下，这些问题自己能否解决，如果可以，就在现实中解决这些问题，如果不行，请及时向心理咨询师求教，在外界的帮助下解决问题。
以上就是小编整理分享的怎么改善艺考前焦虑的问题？希望对大家有帮助！
