当今中国社会高速发展、快速变革、竞争激烈，中国人面临应对外界巨变的巨大压力。关注外在的习惯却让我们封闭了内在潜能，外在巨大变化，与内在萎缩的生命力，让现代人付出更大的代价。就连最让社会羡慕的公职人员也因不堪压力罹患忧郁甚至离去，让我们更感到我们有必要正视变革对每一个人的冲击，认识生活方式的变迁对进入其中的每一个人造成的压力，我们应该成为与时俱进者，而不能成为牺牲者，怎样帮助职业人顺利适应社会和职场的压力?怎样使对职场产生倦怠的人减缓负面情绪压力影响，为进一步发展加油助力，进而提升*效率和个人生活质量，以新的姿态再战职场?当人们面对危机时，消极的人只会看到危险，积极的人却能在危险之中发现机遇。学习、掌握职场情绪压力管理，不失为一个重要的途径。什么是定位危机?什么是发展危机?什么是职业倦怠?压力管理对个人生活幸福快乐、*轻松高效至关重要，对企事业单位人事管理，团结高效也同样重要。
本课程旨在解决压力感产生的内在基础，找到压力来源，更灵活有效地应对外界，从认识到方法上解决情绪压力管理问题。
2.课程对象
管理层和员工层。
3.课程特点
身体具有更敏感的感知和记忆能力，所以，培训除知识教育外，采用体验游戏、心理剧、电影视频、行动练习等表现方式，并结合可操作技术，令到学员在行动表达中感悟和成长。
单纯的认知培训是在和左脑交流，而培训涉及身、脑、心、灵，它关注了认知与情绪的平衡，学员将通过“理论-互动-练习”在行动表现中建立新的认知模式，具有更强的力量、更佳的效果。
培训内容的设计不仅仅“从*角度观察*”，更是“从生活中来到*中去”的过程，建立学员“为自己生命质量而学习”的发散型思维。
培训师富有感染力的语言表达和丰富的情感融入，均令到其培训具有强烈的感染力和互动性，使学员在轻松专注中学习和成长。
应用心理技术让情绪压力管理顺水前行、乐趣横生。
4.课程内容
4.1破冰单元：训练营介绍、压力与绩效金字塔
破冰活动：提高自我觉察能力;建立安全模式，让联结开启学员间爱的流动。
4.2解读情绪，调节情绪
本节目标：*看到情绪背后的正面意义，从而放弃打压，接纳负面情绪;尝试平衡情绪和思维;掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，让自己成为情绪的主人。
4.2.1接纳四种情绪
情绪的内涵
四种基本情绪及其正面意义
面对负面情绪的正确心态
4.2.2调节情绪的技巧
建立积极心锚
宣泄情绪的方法
情绪逐步抽离法
学与练：身心互动技巧(NLP简快心理疗法)