首先我们要训练的就是对篮球的手感，这也称为球感。只有自己清楚了解了篮球的弹性，熟悉了篮球的重量，才能更好的控制住球，所以我们可以两只手相互的传球，做这些练习，还可将两只手放在胸前，练习手指这一部分的来回传球的训练。多加练习后，已经有了一点手感了，那就可以直接训练运球了。
刚开始我们可以在原地练习，先将身体向前跨出一步，要把重心放在腰部和上半部，然后微微向前，接着咱们先一只手做原地运球练习，然后再两只手换着练习，而且训练的时候不要两个眼睛只盯着球看，要改掉这个习惯，要做到球和手合二为一，要能感受到球，在心里看到球。
因为如果你和对手打球的话，你一直盯着球只会让对手把你看的透透的，球立刻就会被人抢走，而且对手抢走的时候也不要眼睛只长在球上，要注意观察对手的动作和行为，寻找机会，所以咱们训练的时候一定要注意这一点。再一个训练的就是练习摆球，首先把两只脚伸开，宽度比肩膀要宽一点，然后弯下腰，两只手左右交替着运球练习摆动的动作。
刚开始训练这个动作的时候也不可太过急躁，可以慢慢来，放慢速度，等感觉自己有了一定的熟练度了，再慢慢加快动作，然后把球的高度降低，这个动作多加练习，做好了这个训练对以后的快速运球绝对有很大的帮助。接下来咱们要练习的就是背后运球，刚开始做这个动作一定会感到非常吃力，感觉自己根本吼不住球的走向，但是等你练习完以上的这些基本训练后，再做这个动作就容易多了。
咱们首先两只脚展开，比肩膀宽一点，然后把两只手放在背后，做一些左右交替的运球练习。练习这项技术的时候要注意的是，咱们可以放慢速度，等适应了一会后就再寻找适合自己的运球高度。再来做最后一项练习，就是绕成八字运球，同样也是展开两只脚比肩膀宽一点，然后身体重心放低，然后以右边一只手开始运球，先右手做胯下运球技术，然后把球弹到背后的左边位置。
然后左边一只手在背后迅速接住然后立即带到前方也是做胯下运球法，然后再同样把球弹到背后的右边位置，然后右手再以同样方法接球，运球。一直反复做这些动作，多加练习。等掌握了这些练习方法后，相信以后再勤加练习，自己会慢慢领悟出更多的打球技巧。
