1、本质操练本质操练，首要分为腰和腿的“软”“开”两个部分。因为舞蹈是用凭借肢体语言表达感情的，需求舞者的身体满足软才行，而软度练习中需求对肩、胸、腰、腿、胯几个部分加强练习。
2、形体练习首要是练习扶把动作，而扶把动作至凭借把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的练习。相同是以练习腰和腿为主，首要是练习学生可以在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。
3、技巧练习一般是针对每个学生的身体本质基础之上，进行技巧练习，包含“转、翻、跳”等技巧，需求学生重复练习、以到达稳、准、动作流通为规范。会首要练习转即旋转、翻即翻身、跳动等。
4、舞姿练习舞姿即身体的基本姿态形状。舞姿考究“手、眼、身、法”，北京钢管舞，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完结。
