温馨提示距离一级注册消防师考试还有一段时间，这次考试对于各位考生都很重要所以也导致很多人考前容易出现紧张失眠焦虑等现象。为了帮助各位考生有一个规律的考前生活习惯小编为大家提出了以下几点建议：
一、睡个饱
临近考试让自己睡了好觉吧，不要让自己处于疲惫的状态，起床之前和上床睡觉之前给自己积极地心理暗示并且适当的听会轻松的音乐让自己保持开心的状态据科学证据显示人在轻松的氛围中记忆力逻辑思维能力都会达到巅峰状态哦。
二、再次确认考试用品
准考证、身份证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。检查文具，下水应流畅，不能有滞阻，否则影响答题速度。很多经历过消防考试的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。
考场所需工具
这个是重头戏，比答题可能还重要，因此各位一定要多了解。
1、身份证、准考证
2、黑色墨水笔、2B铅笔、橡皮、无声无文本编辑功能的计算器等文具
3、如果怕自己考试紧张，可带水、清凉油等能缓解自己紧张的物品
三、调整状态
其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。备考消防考试的学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。有些学生为了放松情绪而去长时间看电视、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
四、中午不要午休，切记
有些同学可能因为上午奔波过于疲惫，中午想午休一下。这一点千万要注意，一旦午休，就会导致晚上过于兴奋难以入睡，打破生活规律。
五、适当复习
考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。建议考生应该像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。不用动笔练习了，尤其是千万不要模考，那可是“变相自杀”。
六、注意饮食卫生
很多考生都能注意到膳食营养，但由于天气较冷，心情紧张考生有必要注意饮食卫生，必须*食物的新鲜清洁，防止出现腹泻从而消耗体力;少食容易引起胃肠不适的食物。
七、再次熟悉考试时间
在规定时间进入考点，不要迟到。要特别注意，按规定开考15分钟后不能进考场。因此考生进入考点要加一定的提前量，以保持从容和镇定，并避免因慌急火忙出岔子。万一走错考点或遇到交通堵塞到考点时间来不及，不要惊慌，应积极寻求帮助。一般情况下，出示《准考证》找交警都能得到帮助。
八、了解考场规则
一级消防工程师准考证打印时间从11月3日开始。各位考生一定要在规定的时间内打印好准考证。同时，小编也提醒大家：在打印准考证时，可适当的避免高峰期。
点击查看：一级消防工程师准考证打印时间|入口
特别提示：
1、登录中国人事考试网打印准考证，请使用IE8.0及更高版本浏览器!
2、各位考生一定要在各省规定时间内打印准考证，凡未在规定时间内打印准考证的，视为主动放弃参加考试。
一级消防工程师准考证打印流程：
①进入中国人事考试网→②进入准考证打印界面→③选择“一级消防工程师考试”→⑤选择报名省份、填写姓名等信息→⑥按照提示要求完成准考证打印。
九、晚上*多聊聊天，休闲一下
但是不要睡觉太早，切记有的同学晚上还加倍复习功课，我可以告诉大家，只要之前用功复习的，该做的功课做足的，什么都不用担心。考前晚上还加班学习，只会给自己增加压力，带来不悦。
我建议考生*在有人陪伴的情况下度过考试两天，这样大家可以互相聊聊，减轻思想压力，谈谈考完之后生活的安排，也可以谈谈自己考过之后的*计划。总之，未来是美好的，前途是光明的。告诉自己，两天之后就是一个全新人生的开始。抓紧时间睡觉吧，等待天亮。
十、睡觉之前收拾好考试用品，洗个热水澡，至少要热水泡泡脚
把准考证、身份证、黑色墨水笔、2B铅笔、橡皮、无声无文本编辑功能的计算器等文具放在一个透明的袋子里面。
睡觉之前*能喝一杯热牛奶有助于睡眠，或者洗个热水澡，至少热水泡泡脚也是很好的方法。建议按照平时的习惯，不要刻意地改变以前的方式，尤其是不要过于激动。
以多位考生的经验，失眠也许是个正常现象，尤其是对多次经历失败的考生来说。但是大家也不要担心第二天的状态，因为毕竟一级注册消防师考试是人生大事，考试当天每个人一定都很激动，对于年轻人来说一天少睡几个小时不是很大的问题，所以不要着急，更不能采取吃安眠药等方法，会因小失大。
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