深度打开身体，灵活肩关节髋关节，为3天的学习作准备。站立体式学习，如何建立身体中的连接，通过四肢dw*作用于脊柱和器官。倒立体式的准备练习。
1.关于Asana(体式）
9:00－10:30晨课练习
10:30–12:00理论和实践
人体15大关节的活动范围。由腿引发手的创意性经典的Universal Yoga手臂体式的详细解析。
根据人体关节的运动角度，理解体式可被创造和发展。你可以轻松地理解成千上万个体式。
为什么要练习体式？从阿育吠陀中提及的“能量神经丛“的原理，深刻体会体式练习的好处。
同一个体式，将有6种不同空间方位的变化和练习感受。
瑜伽老师在授课过程中，如何判断学生无法完成的体式，是因为自身原因还是不科学的体式引起的。
2.Paul Griley解剖学视频在私教中的运用
现场实例讲解人体个异性问题，并且*如何调整和辅助。
解析外在准线和内在准线的运用。有经验的练习者，闭着眼睛也能很好的完成动作。
14:00–14:30
湿婆神之舞-有效地开发头脑，促进大脑神经元发展的练习
14:30－16:00理论
人体的三个面和一个轴的基本准线。
经典的动作的发力点和运动模式。真正清楚地知道体式背后的内涵。
如何有效进入动作和如何安全退出动作。
16:00–17:30实践课
针对以上讲解的动作的领课练习
针对以上动作的口令教学
Day 2
前屈和扭转。灵活背部、脊柱和肋腔，进一步深入打开身体，打破僵和局限。解锁倒立体式的正确习练方式，什么是安全有效的练习方法？
9:00–10:30理论：瑜伽和寰宇瑜伽
瑜伽最终实现的本质
寰宇瑜伽是具备科学逻辑的瑜伽体系
关于寰宇瑜伽的小故事：关于创始人Andrey Lappa等自由，创意和觉知的重要性
10:30–12:00经典序列晨课
14:00–14:30湿婆神之舞
14:30－16:00手臂平衡技巧
理解手臂平衡动作所需要的基础准备
如何运用技巧挪动身体重心而达到动作
创意手臂平衡
16：00-17：00
针对寰宇经典手臂的练习和口令教学指导
有教授寰宇经典手臂动作的能力
如何将会手臂动作的混合在现有教学套路中
Day 3
9:00-11:00
Universal Yoga经典序列晨课
11:00-12:00倒立技巧
头倒立技巧和教学
前臂倒立技巧和教学
手倒立技巧和教学
11:30–12:00
针对序列的详细讲解，并且有实际的自我练习能力和套路
14:00–14:30湿婆神舞的练习
14:30–17:00关于课程编排和实践
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喜欢寰宇瑜伽，想要进一步深入了解寰宇瑜伽的练习者；
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