如果一时很难完全克服自己习惯已久的口头禅，可以试着从减少字数和次数开始矫正。例如你原来的口头禅是“那么……”，现在就说“那……”，再慢慢完全改掉。
可以请你身边的人，例如老师和同学监督你，让他们一发现你讲口头禅就提醒你，甚至批评你。或者可以和身边的人打赌，用这种消极的办法避免自己冒出口头禅，如果“犯规”，就接受“惩罚”。
学好普通话还要认真学习标准的汉语拼音方案，并注意普通话与你的方言的对应规律。由于长期习惯于说方言，一开始讲普通话的时候口腔肌肉难免会有些紧张，找一些绕口令来说说，既能锻炼口腔的灵活性，还能在说的过程中区分易混的发音。下面就介绍几个简短的绕口令：
这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。
粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰，花凤凰。
河里有只船，船上挂白帆，风吹帆张船向前，无风帆落停下船。
老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。
望月空，满天星，光闪闪，亮晶晶，好像那，小银灯，仔细看，看分明，大大11vi,，密密麻麻，闪闪烁烁，数也数不清。
