郑州菲诺特健身学院：做一个干净、健康且洒脱的肌r男

  刚开始健身的你心里在想什么？
  练出八块腹肌？马甲线？
  练出迷人小翘臀？
  练出强壮的肌肉，化身猛男？
  举得更重，变身大力士？
  还是把难看的脂肪消减一空？
  相信这些都是大多数人去到健身房的美好目标和希望！不过对于初学者来说，这些都不该是你关心的重点！
  你真正该关心的是：如何*正确的操作技巧以及掌握基本的健身知识！
  正确的训练技巧是满足你所有愿望的基石！
  多数人都太希望快点瘦下来，太希望快点变壮，太想要看到结果，却往往把最重要的东西忽略了
  最常看到的就是：健身房很多小有“成果”的训练者，如果你仔细观察他们的训练，大多数人的动作都是糟糕的，而这些糟糕的问题往往出现在深蹲（运动轨迹偏离），硬拉（用腰拉），引体向上（含胸），卧推（肩带不稳）以及站姿肩推（顶腰）这些基础动作中！
  也常常看到一些人连蹲空杆都摇摇晃晃，还一直的加重量...也有很多人带着糟糕的活动度和体态在做大量训练..
  短期的满足，长期的伤害!
  不可否认，只要有练你都会有些许效果，天天在健身房帮忙收拾哑铃，杠片其实都有效，不过这对于长期来说并没什么鸟用！而且错误的姿势一直持续下去最后就是练的一身伤，肩膀疼，下背痛通通找上门！
  问题的根源就是这些人只思考结果，而不在意过程！
  试想一下，一个健身新手，面对从来没有试过的卧推，要花多久时间才能*？
  资历不错的人，保持一周练两次，最少也需要半年时间，为了*学习质量，这半年是很难加上重量的，试问你的胸肌，手臂会变大多少？
  有时候，一个动作控制很差的人要学一个动作时，他可能有很多的地方都卡住了（活动度、肌力不足无法稳定），需要一个个的去处理;或者有很多地方他不会去控制（在某个动作形态整体协调的神经控制能力），需要慢慢去学习。又怎么可能一下子练出多少外在效果？？
  而这些都是过程，而且漫长又精细的过程！你该想的不是练出什么效果，而是如何把动作*！当你打好基础后，随之而来的果实会更甜美！
  先*走，你才能跑得更快
  我们最终的目的以上就是【郑州菲诺特健身学院】小编努力整理出的内容，希望对大家的学习有所帮助哦。更多有关健身资讯信息请定期关注我们...