1、生理原因：很容易脸红的人，一般是身体气血充足的表现。这种类型的脸红，大多数与生理因素有关。
2、因为你想讲好，讲对，追求高水平，越想越紧张焦虑，通常，这时候应该想象自己在台上很轻松，演讲很成功的画面。
3、不擅交谈也会脸红
演讲者本身比较内向，在和陌生人沟通或者私底下交流时都会害羞脸红时，那站在台上一对多演讲时脸红那是自然避免不了，通过脸红，可以告诉小编认识到了自己做得不对，脸红也许就是小编对演讲所不擅长表示歉意的身体语言。
方法一：明确顺序。
列出各种能让你脸红的场景，从轻到重，复制到不同的卡上。把不会让你脸红的场景放在前面，把会让你脸红的放在后面，把卡片按顺序排好。
方法二：放松训练。
方法是坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身。进入放松状态后，拿出上述系列的牌，想象上述场景。想象力越生动形象越好。
方法三：深呼吸，再次放松。
如果你感到有点不安和脸红，停止想象，深呼吸，再次放松自己。完全放松之后，重新想象刚才的失败。如果不安和脸红再次发生，停下来放松，重复这个动作，直到卡片上的情况不再让你不安和脸红。
方法四：转到下一个场景。
进行到下一个场景(下一张牌)同样让你更加不安和脸红。注意，每次进入下一张牌的想象时，都要停止想象前一张牌时的不安和脸红。否则不允许进入下一阶段。
方法五：现场培训。
当你想象到令人不安和脸红的场景，没有感到脸红的时候，可以按照由轻到重的顺序进行现场锻炼。如果你感到不安，当场脸红，也要深呼吸，放松下来与之对抗，直到不脸红*，然后再进行下一个练习。
