孕妇临近分娩的恐惧心理你也曾有吗？

  

  孕妇临近分娩的恐惧心理你也曾有吗？

  怀孕后，体重在增长，身材在变化，准妈妈感觉身边的一切都随之改变。但无论怎么变，在怀孕的路上，准妈妈一定要尽量养成好习惯，减轻孕期的劳累感和忧郁感，更好地迎接小生命的到来。

  克服分娩恐惧，缓解紧张心理

  分娩虽然是生理现象，但分娩对于准妈妈的生理和心理是一个很大的挑战。尤其是孕妈妈的精神心理因素能够影响肌体内部的平衡、适应力和健康。

  相当一部分的准妈妈从亲戚朋友处听到有关分娩的负面诉说，害怕和恐惧分娩，怕疼痛、怕出血、怕发生难产、怕胎儿有畸形、怕有生命危险，致使临产时会出现情绪紧张，常常处于焦虑、不安和恐惧的精神心理状态。

  准妈妈的这种情绪改变会使机体产生一系列的变化，如心率加快、呼吸急促、肺内气体交换不足，致使准妈妈体力消耗过多，同时也使准妈妈神经内分泌发生变化，交感神经兴奋，血压升高，导致胎宝宝缺血缺氧，胎动减少，胎心减慢，出现胎儿窘迫。

  实际上，分娩是一个自然生理过程，只要胎宝宝不是过大，准妈妈产前检查一切正常，大多数准妈妈都能自然分娩的。通过孕妇学校的学习，准妈妈们了解了分娩的3个产程，在发现有宫缩时不要紧张，要按时进食和很好休息。

  1、要求孕妇了解产程、产兆，和其他与分娩有关的知识，相信现代科学的发达。多阅读一些有关于生产的书籍，可以适当的减轻妈妈们的焦虑心理。

  2、可以通过读书、听音乐、散步等方式缓解紧张情绪。适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。

  3、通过为将出生的宝宝准备各种物品、用品等来分散精力，以最积极、乐观的心态等待与宝宝见面的时刻。家人给孕妈妈鼓励、孕妈妈要充满信心，相信自己。

  在宫缩时可以做深呼吸动作，或用双手轻柔下腹部。准妈妈有了自然分娩的信心，在医生护士和准爸爸的帮助下，密切配合，都会顺利分娩的。

  怕喂母乳

  虽说明白母乳对宝宝来说是*的，可是乳头皲裂、乳腺炎，血水和奶水一起流，想到都觉得疼，且作为过来人的许多妈妈都说，喂母乳乳头会发黑乳晕会变巨大，超级难看。最害怕的是，没有奶!奶水不足，宝宝就吃不饱，为了宝宝的口粮，我一定就要用尽各种催乳的方法：喝汤、按摩等，想想也是一场漫长的仗。

  怕宝宝哭闹

  知道当妈了，黑眼圈就是标配。就算做好心理准备：娃出生了，就别想睡个整觉了，半夜记得麻溜地爬起来喂奶。可是真幻想了一番，如果宝宝就算喂了奶怎么哄都无理由的哭闹呢?如果Ta就是跟你大眼瞪小眼怎么都不睡呢?怕就怕自己没耐心，受不了压力，到那时候被宝宝弄崩溃了。

  怕宝宝生病

  只是拉个稀，便个秘那也没啥太担心的，怕就怕宝宝因为自己是新手没有照顾好，遭罪了。就像如果宝宝半夜突然烧起来怎么办，想到自己肯定会手忙脚乱的，也巴不得自己能替宝宝生病，揪心。担心自己的不成熟而照顾不好宝宝，让宝宝受苦。担心看着宝宝生病的时候很难受自己却无法去分担。

  怕宝宝出意外

  看完各种新闻后就感觉对宝宝来说，所有东西都是洪水猛兽，样样致命。想到自己到时候肯定会心脏悬到嗓子眼，时刻都不放心，吃的不放心，用的不放心，一秒看不到宝宝就不放心，瞬间觉得难以呼吸了。

  怕宝宝比不过别人家的孩子

  宇宙最可怕生物：别人家的孩子。自己家的宝宝在自己的眼里，都是*的。怕就怕别人硬是要对比：你看隔壁家的牛牛多高，你家的怎么……;你的娃怎么这么瘦啊;她家儿子都会翻身了;他女儿都长牙啦…虽然明白，每个宝宝的发育有早有晚都不同，可是就是担心自己家的孩子会被比下去。或许大部分妈妈会有这种想法吧。