您好: 深吸慢呼气息控制延长练习 :其要领是：先*“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。更多资讯您可以点击咨询我们在线老师。无锡新励成教育感谢您的提问，谢谢！

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