对情绪的了解，情绪的认知，情绪的感受，情绪的来源
情商也叫情绪智慧或者情绪智商。情商是指人们认知、控制和调节自身情绪的能力，和在人际关系中的交往、调节能力。
它是人们自我管理的核心内容之一。表现为自知、自控、自励、知人和人际等非智力因素的一些心理品质。
情商高低决定你的程度。
如今，人们面对的是快节奏的生活，高负荷的*和复杂的人际关系，没有较高的EQ是难以获得成功的，情商（EQ）会影响智商（IQ）的发挥。
情商高的人，人们都喜欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持，而人际关系也是人生重要资源，良好的人际关系往往能获得更多的成功机会
一：你对情绪的认知，决定了你的生活高度
二：人的两条情绪通路能并行运作，互补有无时，一个人技能对外界的刺激做出及时的反应。（有准确的，有不准）
对外界刺激作出及时的反应
从而成为，特定环境里的佼佼者
而当某条通路出了问题
或者两条通路冲突严重
就会出现此能力问题
三：你内心真正成熟，不要达到四个标准
1）当你终于沉默，成熟才刚刚开始（不急于解释了）
2）在这个功利的世界里深情的活在当下
3）不要去别人的嘴里要一个答案（成长认知）
4）成熟的人首要原则（接纳自己）
四：真正情商高的人
1，感性思维和理性思维之间保持平衡！
2，对情绪的认知，遇到自己的困难与苦难的自审视
3，什么认知怪圈，为什么很多人觉得自己不够好呢？
4，对于越努力和焦虑感这个怪圈与童年早期有直接关系
五：认知金三角
1，主要由三个部分构成：认知，情绪，行为
1）情绪是什么？（是我们的情感和心情）
2）情绪是由思维活动，行为活动，个人体验感受等综合因素而产生的一种内心感受！
3）情绪分为：积极情绪，消极情绪两种
4）认知，是我们的所思所想
5）情绪，是我们内心的感受与心情
6）行为，是我们的所作所为
