很多人在减肥的时间中，总会碰到一些误区，在减肥当中不要按照自己的意愿，一定不要触碰这些误区，今天小编通过羽飞健身为大家整理了一些资料，希望对大家有所帮助。
正确做法：*选择下午4点到7点。这段时间人体代谢速率最高，体能达到高峰，心跳频率和血压上升，运动的效果*。
正确做法：运动的同时，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果都应该适量摄入，而油炸食品、面点甜点则应该忌口，往往忍不住吃下一只小蛋糕摄入的热量，跑步一小时都消耗不了。
正确做法：大多数的减肥运动计划都包括有氧运动。如果时间允许，做多组5-10分钟的力量训练和有氧运动的循环训练*。运动最后10-15分钟的拉伸也是十分有必要的。
正确做法：运动的效果不应该光看体重，可以购买测体脂的电子秤等工具，或每周测量一次腹围或腿围，关注体型的定期变化趋势。
正确做法：如果运动让你达到极限，就减少过高强度的运动，给身体以休息和重塑。平时尝试站立办公，或者中间休息一下，远离椅子，在周围活动活动，让运动出现在你生活的各个时刻。
正确做法：运动员在特殊情况下是需要运动饮料的，但对于大多数锻炼者，水是*的饮料。
