先练无氧后练有氧有氧运动在运动的开始一段时间里消耗的脂肪很少，大部分是糖，这个阶段大约20分钟。只有坚持过这个阶段，当体内糖消耗到一定程度，20分钟之后脂肪才大量燃烧提供热量。

如需了解更多信息，请拨打武汉羽飞健身培训 的免费咨询电话: 400-888-4851