一个坏习惯可能毁掉一个人，一定要改掉自己的坏习惯，才可以走的越快、走的越远，今天小编通过华章教育为大家整理了一些资料，希望对大家有所帮助。
变自律的三个原则
我们在习惯养成的过程中，一次只养成一个好习惯，同样，戒掉坏习惯也是如此。
要想每天早上六点起床，就必须要在前一天早睡。只要睡眠时间够，到规定的时间时自然就能够起来了。前一天早睡，*睡眠时间是戒掉早上起不来这个坏习惯的真正有效点，也就是中心点。
瓶颈指的是集中于中心点时使问题产生的障碍。还是上面的例子，既然前一天早睡是中心点，那么，我在执行计划的时候，就要观察，每天是什么事情阻碍我早睡的。那么，这些事情就是我执行过程中的瓶颈。
就拿减肥来说，你的目标其实并不是这个月要瘦多少斤，而是将多运动，健康饮食的行为通过不断的重复上升到无意识行为。考研亦是如此，我们的目标不是在复习期间看了多少书，做了多少题，而是能够将所学的知识在实际做题中运用起来，这才是真正的目的所在。
戒掉坏习惯的三个方法
①行动性习惯——需要一个月左右
②身体性习惯——需要三个月左右
③思考性习惯——需要六个月左右
还要明白自己对该习惯是真的要完全戒掉，还是控制在一定的时间或量以内。比如，经常性发呆，看书喜欢听歌，学一会打一句王者，这种习惯，是完全戒掉的。而拿手机阅读资讯，并不需要完全戒掉，而是要控制阅读的时间。
自己在执行的过程中，要留意在执行过程中的障碍是什么，比如，自己在阅读的时候，手机的社交软件总会响起，然后就忍不住去看手机，接着就开始玩手机。那么，这个行为就是该习惯的瓶颈。我们在执行的时候，就要提前将手机静音，完成计划后再去查阅信息。
