充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。根据中国青少年研究中心的调查结果显示，缺觉已是全国中小学生的老大难问题，中学生已经成为睡眠时间少的人群。睡眠不足、睡眠质量差都会严重影响学生的身心健康，动因体育倡议给孩子多些运动时间，助力孩子身心全面成长。
动因体育认为：睡眠不足影响学习质量，应增加体育锻炼助力身心健康
长期睡眠不足，会导致青少年在参加强度稍大的体育活动时，出现心悸心慌的问题，还可能会出现食欲不振的情况,情绪上也会受到影响。从整体而言，睡眠不足对青少年影响很大。适当的加强锻炼可以助力青少年睡眠。青少年进行锻炼要从平衡、协调、力量三个方面进行。
而培养青少年“平衡、协调、力量”这三个方面的发展,球类运动是较好的选择。动因体育的篮球、羽毛球和网球课程就是非常适合青少年参与的运动课程。课程设计由动因篮球技术总监麦迪和羽毛球技术总监王适娴共同参与指导,以培养孩子受益一生的能力和健康的体魄为宗旨,围绕提高孩子:自信与拼搏、坚强与勇气、竞争与合作、沟通与表达、健康与活力、爱好和视野等几个重要方面,培养孩子综合能力提升。
同时,动因体育通过阶段性教学大纲,帮助孩子在技能、体能、素质三个方面进阶性逐步学习。让孩子可以逐渐适应运动带来的变化,感受运动的乐趣,从而养成科学的运动习惯,塑造成为身心健康的阳光青少年。
青少年的睡眠不好,大部分来自学业的压力,动因体育呼吁众多家长除了关注孩子的学业同时,更要关注孩子的心理健康,适当带领孩子运动放松,可以帮助孩子通过体育运动让他们*自己减轻压力和负担。
