适量喝茶对于孩子的好处

  许多人都认为，茶会刺激儿童脾胃，对生长发育不利。其实，这是一种误解。适当喝一些清淡的茶对儿童是有好处的。
  儿童饮茶，一要适量，每天一克茶量，晚上不要饮用；二要清淡，不要太浓，不要冲泡过久。儿童饮茶的主要好处有以下几点：
  增进食欲：如果坚持每天让孩子适量饮茶，可消食，增加胃肠蠕动，促进消化液分泌，增进食欲。
  有效预防龋齿：茶叶中的微量元素，对保持孩子的记忆力、思维能力，以及促进生长发育、防治龋齿均有重要作用。另外，饮茶可以补充维生素c的不足，防止牙龈出血。
  防止肥胖：坚持让儿童饮茶，可以减肥，轻身健体，同时，茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的一些营养素，防止某些疾病的发生。
  抗辐射污染：现代儿童看电视、打游戏机的时间普遍过长。茶叶中的茶多酚和脂多糖有吸附和捕捉放射性物质、使其排出体外的功能。另外茶叶中的胡萝卜素可以保护儿童视力。
  提醒：
  儿童每日饮茶不宜超过三杯。要禁喝浓茶。饭后不宜马上饮茶。茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，可阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶。茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用，儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋失眠。