绍兴减肥达人，减脂塑形训练营，针对想要减肥的学员开设。课程采用小班教学的方式，由专业的健身教练带领学员一起参与训练，理论和实操的学习，助力学员更快的掌握健身运动的相关知识，从初级，到中级，到高级分阶段的逐步的进行训练，通过专业的训练指导，带动学员更快的掌握方法和技巧。
一、课程内容
强化体能训练
本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE
采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车
本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能
为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练
在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械
多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形
采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量
利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶
能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。
二、教学优势
每周减重，评比奖励：每周一次减重对比纪念周会，见证你的付出，铭记你的蜕变
每月两次，户外游览：田园采摘、出海捕捞、沙滩露营、海滨穿越，景点尽情游玩
重大节日，主题派对：国内外重大节日主题聚会，泼水节、圣诞节、中秋节等尽情狂欢
生日特色，纪念祝福：在营地与教练小伙伴一起收获与众不同、值得封存的生日经历
三、授课目标
减轻体重：通过合理的饮食和训练计划，帮助学员减轻体重，达到理想的体重范围。
改善体型：通过针对性的力量训练和柔韧性训练，帮助学员塑造紧致、有型的身材。
提高身体素质：增强肌肉力量、耐力和柔韧性等身体素质，提高身体机能和免疫力。
促进心理健康：通过心理辅导和集体训练等方式，帮助学员建立正确的减肥观念，调整心态，缓解压力。
四、如何选择减肥机构
1、选择减肥机构一定要看这里是否具有很好的口碑。我们在对健身机构进行选择的时候，重要的就是要能够看这里是否具有非常好的口碑，这对我们来说肯定是有着非常重要的帮助。相信只要我们能够做好这些方面的*必然能够为自己带来好的减肥效果。
2、基础设施要完善。除了需要确保有好的市场口碑之外，我们还需要自己在进行建设机构选择的过程中确保这里能够有非常完善的基础设施，这对我们来说也是很重要的。健全的设施能够让自己在减肥健身的过程中得到真正的帮助，因此我们在进行选择的时候一定要能够做好这些方面的认识。