有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。
授课内容：
单车站姿爬坡，前踢腿，背靠球箭步蹲，杠铃操，球上仰卧起坐。
报名须知：
课时与场馆
1. 每期课为10小时,因各场馆开放及场次时间安排不同，会有不同次数。
2. 部分场地需补差价。
课程有效期
1. 为*教学质量，所有课程有效期均为2个月并承诺*（成人），超过时间不作*，起始日为*次课开始的日期（如因客观原因可顺延）。
2. 超过有效期的学员可以致电客服或教练续学，续学期为一个月，课程仍照旧但学员门票自理，续学后依然无法完成视为自动放弃。
3. 学员应在约定时间参加课程，如有事请至少提前一天向教练请假，教练到点准时入场，如若迟到请自行购票入场。学员无故缺课、爽约视为违约，圴请致电客服或教练说明原因并续学，期限请参照第2条。
纠纷与退款
1. 学员对于服务及教学质量如有异议均可提出意见，我们将尽力通过调整课程或教练来满足学员要求，如协商未果可提出退款申请。
2. 前2次课（包括第2次）提出退款申请，我们将扣除已上课程费用及20%的手续费后，退回余款。
3. 第3次课起不受理退款申请。
训练与安全
1. 学员需及时告知疾病或特殊体质，故意隐瞒需承担由此带来的任何后果。
2. 学员在训练过程中应该严格遵守场馆的规定及教练的安排，对于不听劝阻造成严重后果者，本机构不承担责任。
