拿到了大学的OFFER，办理好了签证，去往留学目的地的飞机就要起飞了。也许是6个小时，也许是8个小时，在飞机上如何才能让自己更舒服一点儿?大连鑫泉留学小编为你整理留学出行准备之坐飞机超实用小Tip，帮助首次坐长途飞机留学的同学们。
想要躺着舒服，你需要一些小东西
1、穿着舒适、宽松的衣服
虽然运动裤或睡裤不该是你去旅行时的穿著，但在机上穿着较宽松或有弹性的衣服绝对会是个好主意。
长时飞行可能会经历忽冷忽热的状况，为了让身体更妥善对付这种状况，建议你采取洋葱式穿法，让自己能随时穿脱。
2、带条披巾、带颈枕
披巾不仅是时尚单品，还可以拿来当毯子盖在身上，或是放在背后作为腰托，许多专业旅行人员都强调过披巾的好处。
虽然带颈枕好像让自己的行李又多加了一件，但你的脖子绝对会感谢你这么做了!况且让自己身体能维持在舒服的状态绝对会让飞行过程更顺利，也能帮助你睡眠。
3、用腰托
虽然我们一般人都不会特别去研究飞机椅设计的原理，但那个C型座椅想必没考虑到人体脊髓的舒适度，总是让旅客受背痛及脖子痛的折磨。把小枕头、毯子或自己的毛衣放在下背处能让你的脊髓保持在更自然的状态。
4、带迷你装乳液、护唇膏和矿泉水喷雾
在高空飞行会让人肌肤干燥，三不五时就抹些乳液在手上、往脸上喷旷泉水喷雾再擦些护唇膏会情况改善许多。
5、漱口水
长途飞行一夜之后嘴里的气味可能不太好闻，我都会用漱口水+口香糖来清新一下，这样才能好好享用早餐。OKINA有那种胶囊式的漱口水，每次出门带几粒就好了，真是超级方便!
在饮食上有哪些注意事项?
1、如何选择航食
过去有研究指出醣类食物，如意大利面、全麦面*和燕麦，能帮助我们更有效对付时差带来的状况。越高程度的胰岛素让我们越容易从原先作息调整成其他作息时间，而醣类食物的作用之一便是诱导胰岛素分系，这也是为什么在机上饮用该类餐点能避免或降低时差的可能。
在飞机上肠胃较难消化，因此虽然进食无碍，但吃太多绝对不会是个好主意。事实上，依照飞行时间来决定，*的是在起飞前饮用餐点，而在搭机过程中只吃零食充饥，若要在机上进食，记住温热食物总是比冰凉食物来得好消化。
2、保持充足水份
虽然我们无法给你搭机时该饮用多少水分的确切数字，但健康专家通常都会建议你比平时饮用更多，因为在航空旅行时会流失极多水分，也不要等到渴了才跟空服人员要水喝。(你也可以带个空水壶上机，请空服人员帮你装满水)
3、避免喝咖啡
咖啡因会让你精神亢奋、也会使你的脱水状况更加严重，可能让你感到不适。可以用绿茶替代咖啡，如果你的飞机上有提供不含咖啡因的绿茶，也许可以请空服人员为你送上一杯，过去也曾有调查指出绿茶能帮助防止时差。
如何选择座位?
1、不要坐最后一排
想要舒适，尽量不要选择背靠墙壁的最后一排座位，因为这样的座位，有一个致命的缺点：椅背无法调节!试想如果十几个小时，都笔挺挺的坐着，会是怎样得煎熬啊!
2、尽量靠窗坐
你可能常常听周围人抱怨：“坐趟飞机回来就生病了!"一方面可能是因为长途飞机旅途劳顿抵抗力下降，另一方面这其实和你坐的位置有很大关系。
Emory大学的飞行数据科学家，联合波音公司共同进行了一个研究，最后研究发现：坐在有感冒、咳嗽等传染病人前排和后排的乘客，也就是在距离病人半径1米范围内，是最容易被传染生病的。
过道两侧的每个人大约有80%被传染的几率(被移动中的病人感染)。
坐在中间位置，或者靠窗位置被传染的几率小的多，仅为10%-30%。
所以，总的来说，如果尽可能避免被传染感冒等疾病，*的办法是：选择一个靠窗的座位，并且尽量不离开座位。
以上就是大连鑫泉留学小编为你整理的留学出行准备之坐飞机超实用小Tip，希望能减轻学生们坐“长途飞机”的不适。
