一般情况下，孩子在八九岁时即可开始练习拳击，由于拳击是立足于实战对抗运动，而这个阶段的孩子能听懂并理解教练的讲解。

长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，青少年跳绳有利于促进生长发育，长期运动下去是一种健康的运动方式。

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体适能就是体能训练，打个比方来说，就像一个大侠练武功，要练内功，比如心肺功能、灵敏、协调、平衡、速度、爆发力、反应能力、柔韧等的身体素质，也要练习外部招式，如练习走、跑、跳、攀、爬、投、钻、前滚翻、侧滚翻、倒立等的复杂的动作。通过内外兼修的方式提升孩子的综合身体素质。

3岁及以上即可学习，体适能课程涵盖4-14岁的孩子学习内容，孩子的身体素质发展敏感期能够得到*的锻炼。体适能是可以伴随一生的锻炼

蹦姆青少儿综合运动馆是一家有温度、有态度、有格调的综合运动馆。课程*括：跳绳课程、拳击课程、体适能课程，欢迎有需要的同学随时咨询。